आज कल बच्चों की हाइट कम रह जाना एक आम बात होती जा रही है। बच्चों की हाइट को लेकर माता-पिता बहुत चिंता में भी रहते है। तो क्या आप भी उन माता-पिता में शामिल है जो इस परेशानी को सहना कर रहे है तो बता दे की अब आप को परेशान होने की जरुरत नहीं है क्योकि हम आप को कुछ तरीके बता रहे हैं, जो आपके बच्चे की हाइट बढ़ाने में हेल्प कर सकता है। ये तरीके आप ना केवल आप के बच्चों की हाइट बढ़ाएगा बल्कि उन की मेंटल स्ट्रेंथ को भी मजबूत करेगा और बच्चे की बॉडी को फ्लैक्सिबल बनाएगा।  

बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें

1. आप अपने बच्चे की एक्टिविटी में साइक्लिंग को शामिल कर सकते हैं। यह उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और हाइट को भी बढ़ाता है। 
2. बॉस्केटबॉल और बॉलीबॉल जैसे गेम बच्चे की हाइट को बढ़ा सकते हैं। अगर आपका बच्चा रोज इसे खेलता है तो उसकी हाइट अच्छी हो सकती है।
3. लटकने वाली एक्सरसाइज भी आपके बच्चे की हाइट को बढ़ा सकता है। इससे बच्चे की बॉडी को शेप भी मिलता है। 
4. आप अपने बच्चे की रूटीन में ,स्वीमिंग को भी शामिल कर सकते हैं। यह बच्चे की फिजिकल स्ट्रेंथ के साथ हाइट को भी इंक्रीज करता है। 
5. जॉगिंग भी आपके बच्चे की फिजिकल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है। यह भी बच्चे की हाइट को अच्छा करता है।
6. टो टचिंग से भी आपके बच्चे की हाइट अच्छी हो सकती है। इससे शरीर में लचीलापन भी आता है।
7. रस्सी कूदने जैसी एक्सरसाइज भी आपके बच्चे की हाइट को बढ़ा सकती है। यह बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
8. इसके अलावा पर्याप्त नींद लेने के लिए भी बच्चे को कहें। क्योंकि यह उनके शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है।